HUDPLEJE

Sunde fødder

Varmt fodtøj er godt på en råkold vinterdag. Men lumre vinterstøvler betyder større risiko for at udvikle kløende fodsvamp, nedgroede negle, og sure tæer. Fodterapeut Connie Raftensgaard giver gode råd om hvordan du undgår disse fodlidelser.



Lukker du fødderne inde i for varme sko eller støvler en hel dag, vil fugt og dårlig luft give fodlidelser som fodsvamp let spil. Derfor opfordrer fodterapeuter danskerne til at gøre noget ekstra ud af fodplejen i vintertiden.
For det er faktisk i vintermånederne, fødderne har det hårdest.

Fodterapeut Connie Raftensgaard fra klinikken "Bare fødder" mener, at danskerne har tendens til at fokusere på vinterens kulde og derfor glemmer den grundlæggende fodpleje i hverdagen.

"Fødder, der lukkes inde i sko eller støvler i mange timer, afgiver fugt og varme.
Det er lige præcis det miljø, svampesporer elsker, og der er derfor stor risiko for en infektion. Det er meget vigtigt at holde huden tør og ren, ellers sprækker den og bliver rød og kløende," forklarer Connie Raftensgaard.

Fugtige fødder giver svamp
Mange mennesker går rundt med fodsvamp uden at vide det eller endnu værre; mange gør bevidst ikke noget ved deres fodsvamp og smitter dermed andre.
Fodsvamp ses som kløe og svie på fødderne, ofte mellem tæerne. Det er meget smitsomt, og en nylig undersøgelse har vist, at mere end hver tiende dansker lider af fodsvamp.
Fodsvamp kan dog behandles effektivt med engangsbehandlinger, der kan købes i håndkøb på apoteket.

Undgå sure tæer
Og faktisk kræver det ganske lidt at undgå vintertidens fugtige fodgener med svamp og sure tæer.

Her er et par gode råd:

  • Brug flere forskellige par sko og luft dem efter brug.
  • Sørg for at have rene, tørre strømper på og brug en god fodcreme hver dag.
  • Har du mistanke om svamp, så brug en svampecreme med det samme - lad være med at vente og tro, at det går over af sig selv

Sådan forebygger du fodsvamp:

  • Hold fødderne rene og tørre. Vask dem regelmæssigt i varmt sæbevand.
  • Vær omhyggelig med at tørre fødderne godt, specielt mellem tæerne.
  • Brug ikke de samme sko hver dag.
  • Skift varme vinterstøvler ud med lettere sko indendørs - fx mens du er på arbejde.
  • Skift strømper hver dag - og brug helst bomuldsstrømper og ikke strømper af syntetisk materiale.
  • Vask strømperne ved 60 grader.
  • Brug svampehæmmende creme, hvis du har mistanke om, at du er angrebet af fodsvamp.
  • Sidst men ikke mindst: Luft dine fødder nu og da i løbet af dagen.

Læs om skønne hudplejeprodukter, der plejer og fugter din hud - se med her.

Vil du have flere råd om fodpleje, så gå ind på www.barefoedder.dk