Kosttilskud

SUNDHED & TRÆNING

Kosttilskud og hvad de gør for dig

Kosttilskud indgår i mange danske husholdninger. klik her og bliv klogere på, hvad kosttilskud gør for dig

Kosttilskud er blevet en fast bestanddel i mange husholdninger.
Det er som om, vi hele tiden bliver mere og mere bevidste om, hvad vi fylder i os - og smører på kroppen.
Parabener er blevet et fyord, og nutidens kvinder er meget mere bevidste om at spise kosttilskud, undgå stivelse og proppe sig med sunde grøntsager end tidligere.

Kosttilskud er en hjælpende hånd

Men det kan være svært at nå sundhedsstyrelsens anbefalinger hver uge i alle madpyramidens lag.Derfor er vi mange, der tyer til kosttilskud.

Her giver vi dig en guide til, hvad der er op og ned i den jungle af bogstaver, som findes på hylderne.

Kosttilskud - og hvad de gør for dig

A-vitamin
Styrker øjne, hud, hår og negle. Beskytter imod solens farlige stråler og imod luftforurening. Styrker slimhinder og immunforsvar. Antioxidantvirkning.

D-vitamin
Kaldes solskinsvitaminet. Afgørende for kalkoptagelse. Nødvendigt for knogleopbygning. Forebygger og hæmmer kræft, leddegigt og sklerose. Forebygger hjerte-kar-lidelser og styrker immunsystemet markant.

E-vitamin
Gør blodet mere letflydende og har stor betydning for kredsløb og hjerte. Vitaminet er en meget vigtig antioxidant. Medvirker ved reparation af celler. Kræftforebyggende effekt.

Og nogle af B-vitaminerne:
B1:
Stor betydning for saltsyreproduktion og derfor for fordøjelsen. Har antioxidant virkning. Nervesystemet samt hjerte og kredsløb har brug for vitaminet.

B2:
Stor betydning for energiproduktion samt kulhydrat- og fedtomsætning. En vigtig faktor for øjne, hår, hud og negle.

B3:
Kan hjælpe til en god nats søvn og en stabil styrke. Har stor betydning for blodkredsløbet samt muskler og bindevæv.

B5:
Stor betydning for hår, hud og negle. Styrker binyrerne om immunsystemet ved stress. Medvirker til at dæmpe allergiske reaktioner.

B6:
Immunstyrkende, celleopbyggende og cellebeskyttende. Sikrer en sund og stærk hud.

C-vitamin
En stærk antioxidant, som forebygger aldring og kræft.

Mineraler og sporstoffer:
Kalk

Afgørende for knoglernes og tændernes vækst og styrke.

Magnesium
Medvirker ved knogleopbygning. Sikrer stabil funktion af hjerte og kredsløb.

Fosfor
Afgørende for vækst af knogler og tænder. Medvirker til regulering af syre-base-balancen.

Kalium
Regulerer væskebalance i samarbejde med natrium. Nedbringer syreoverskud.

Natrium
Fremmer produktionen af mavesyre. Regulerer syre-base-balancen i blodet.

Klor
Nødvendig for transport af kultveilte i blodet. Virker bakteriedræbende.

Svovl
Sikrer god nervefunktion. Styrker hår, hud og negle.

Jern
Indgår i hæmoglobin og er afgørende for ilttransport i kroppen. Forbedrer modstandskraft imod infektioner.

Zink
Sikrer immunsystemets funktion. Indgår i mere end 180 enzymprocesser. Styrker hud, hår, negle og knogler.

Læs mere om: