Vinterbade
Foto: AOP
SUNDHED & TRÆNING

SUNDHED | Derfor skal du vinterbade

Der findes en række sundhedsmæssige fordele ved at vinterbade. Læs mere om, hvorfor det kolde gys er så sundt her.

INs chefredaktør, Anne Axholm, er en glad tilhænger af vinterbadning. IN spurgte, hvornår hun følte sig allermest sund, hvortil hun svarede: ’Efter en tur i vandet en decembermorgen med sprød rimfrost på badebroen under en skyfri himmel, hvor fuldmånen skinner ned på vandet’. Andre kvinder, der vinterbader er eksempelvis frisør og iværksætter Gun-Britt og skuespillerinderne Iben Hjejle og Mille Dinesen.

LÆS OGSÅ: SUNDHED | Derfor er saunagus godt for dig

6 gode grunde til at vinterbade:

1. Det kolde gys giver psykisk velvære

2. Puls og blodtryk stiger på den gode måde

3. Kroppen udskiller stress-hormoner

4. Energiniveauet højnes

5. Beskytter kroppen mod infektion

6. Vinterbadere fryser ikke nær så meget, når de er ude i koldt vejr

De fleste vinterbadere dypper hele kroppen i ca. 10-20 sekunder. Andre tager en lille svømmetur, men højst et par minutter. Saunabesøg efterfølgende er en glimrende idé. Det anbefales, at du kan bunde, der hvor du bader. Dvs. en vanddybde på ca. 1,5 meter.

Har du hjerteproblemer, så snak med din læge, inden du debuterer som vinterbader.

Læs mere på detkoldegys.dk

 

Læs mere om: